朝．．．超寒いから （＿△＿；）

チャリんこ行くの
躊躇するっす　(　▽|||)　心の中での葛藤！！！

でもっっ！
(；＾ｰ＾)v　今日もガンバって
トレーニングしてきましたヨん♪

まず１本目は
「裏松郷ダンシング縛り練」　(；^▽^)　汗ダラダラ

２本目っすっ　(＾.＾)b
「裏松郷アウター縛り練」　ヾ(;´▽｀A`` モーだめっ

あとっ平地「高回転ケイデンス練」とっっ　ふぅ〜　(　-。-) =3

何気に時計を見ると13：30　
お腹減ったナぁ〜　（＿△＿；）

今日は、とき川町の
古民家カフェ＆ダイニング「枇杏」で昼食を(＾.＾)b

お店の中がとても暖かいので
冬になるとこの店に来ちゃいますね♪

今日は「今日のランチ」を注文♪　お値段は1500円

お店の方にこの日替わりメニューボードの
「画像を撮りたい」とお願いすると．．．「お願いします」と．．．
都内の某チャリんこショップとは大違いデスっっ　(^▽^*)

野菜サラダ　ちりめん山椒

ふろふき大根＆厚揚げと、こんにゃくの煮物

手作りハンバーグホワイトソース

コーヒー＆デザート（白玉あずきを選択♪）

おいぴかったけどっ
お昼ごはんに1500円は、いつもは無理っす(；^▽^)

プッ(￣m￣*）

走行時間 2:14
走行距離 47.35km
平均速度 21.1km/h
最高速度 45.9km/h
平均心拍 145bpm
最大心拍 237bpm （心拍計暴走！？）マジでっ心拍計買い替えなきゃかなぁ　ヾ(;´▽｀A``
合計上昇 597m
平均気温 11.4℃ 　寒っ（ｻｲｺﾝﾃﾞｰﾀ）