ホントにイイ天気でしたぁ♪

11月4日（日曜日）
今日は出発前に３本ローラーで　３ｋｍ　トレーニング　レ(゜゜レ)

先週より１ｋｍ増えたっす　(￣m￣*）　プッ　
TEAM　SAITEN　メンバーと鳩山サンクスで待ち合わせ　(＾.＾)b

するとっ
くわえタバコのローディーがっ　
「災転さぁ〜ん♪」っと　凸(-.-；)　誰だよん！？

側にいってみるとっ
ＯＤ川越店のＡ野ちゃんでした　(；^▽^)　なんだ？

ローディーってヘルメット＆ゴーグル（サングラス）をしているので
ほとんど誰なのか！？よくわかラにゃいのですっ　ヾ(;´▽｀A``

今日はＯＤのＭ川ちゃん店長たちもチャリしてるらしく
合流場所の越生町パン工房シロクマまで
ご一緒することに　(＾q＾)

パン工房シロクマで
かるぅ〜く補給して今日は越生の梅林付近から
奥武蔵グリーンラインへ抜けるルートを探しながらチャリＧＯ♪

しかし．．．結果は×　(　▽|||)

地図を見てくれば良かったっす　(　-。-) =3

今日は諦めて都幾川町の
アライパンで補給♪　（＾＾）/

左の一番デカイやつは、ダイエット中のＫ藤さんのパン♪
プッ　(￣m￣*）

いやぁ〜今回は　ヾ(;´▽｀A``
山の中をあっちこっち迷いながら↑↓走りましたがっっ　

とっても気持ちのイイ♪陽気だったのでっ
まったくストレスになりませんでしたヨん　(＾▽＾*)

これから気温がだんだん下がって来るので
こんな気持ちの良い日はあと何回あるのかなぁ！？　(；￣o￣)

服装　　 半袖ジャージ＆レーパン、長袖インナー、レッグウオーマー　
走行時間 2:59
走行距離 62.49km　←　3本ローラー練の 3ｋｍ含む　(￣m￣*）　プッ♪
平均速度 20.9km/h
最高速度 46.1km/h
平均心拍 133bpm
最大心拍 176bpm　　　
合計上昇 719m
平均気温 21.2℃ （ｻｲｺﾝﾃﾞｰﾀ）