やっと春らしくなりました♪ ( ´艸｀)
今日は午後から出発したのですが
ホントに暖かかったですヨん♪(＾ｰ＾)v
＜今日のチャリんこウエア＞
◆CRAFT 長袖インナー → 評価 (^ｰ^)v
◆半袖ジャージ → 評価 (^ｰ^)v
◆裏起毛のビブタイツ（ウインドブレーク無し） → 評価 (；^▽^)ちょびっと暑かったっす！
◆シューズカバー → 評価 (^ｰ^)v
念のためアームウオーマー＆ウインドブレーカーを携帯しましたが
使いませんでしたヨん (；^▽^) この時期のウエアー選びは悩みます！
今日は入間川ＣＲ〜荒川ＣＲで久々の平地練習！
とっても穏やかで日差しが気持ちヨカッタっす (^▽^*)
今日の練ぴゅーポイントは
ケイデンス 110rpm キープを目標にっ (＾.＾)b
POINT → 「ケイデンス」ってペダルを漕ぐ（回転数）ことでして
110rpm は、1分間に110回転させるってことっす (；^_^A
簡単に言うと 1秒間に2回転弱ペダルを回すんですぅ〜！！
んもぉ−−−！
裏起毛のビブタイツじゃ暑くって ヾ(;´▽｀A``
レーパン + レッグウオーマーにすれば良かったっ
入間川ＣＲ終点付近でなんとっっ！
「 TEAM SAITEN 」メンバー！ まるぴーさんに遭遇（＾＾）/ ｲｴ-ｲ♪
まるぴーさん曰く、
久々のチャリ練で「秋ヶ瀬公園まで行った帰り」だそうで．．．
だったら♪
ボクと一緒にもうちょっと走りましょうよぉ〜♪
とチャリ練１時間延長を提案♪ p(＃^∇°）q
桶川のHONDAエアポートへＧＯ！ＧＯ！
帰りにジェーラードアイスを食べようと
上尾の「榎本牧場」へ向かいましたがっっ
あとチョットのところで橋が工事中で渡れず断念
ｱｳｱｳ （＿△＿；） アイス食べたかったぁ〜
帰り道の休憩ポイントで桜の蕾を発見♪
荒川ＣＲには菜の花も咲いてて
これから春本番ですね♪
帰りに「 じてんしゃ Pit 」に寄っちゃった( ´艸｀)
走行時間 1:42
走行距離 40.30km
平均速度 23.5km/h
最高速度 52.0km/h
平均心拍 133bpm
最大心拍 199bpm （心拍計暴走！？）
合計上昇 142m
平均気温 15.9℃ （ｻｲｺﾝﾃﾞｰﾀ）
