早起き作戦！ ミ凸ヽ（＾＿＾ ）♪

昨日は寝坊して懲りたのでヾ(;´▽｀A``
今日は、8:00　に鳩山サンクスに集合（＾＾）／

するとっ！
ＯＤのサイクリング班と遭遇＆久々に合流　(^▽^*)

土曜日より風があって
涼しく感じるぅ〜♪( ´艸｀)

高野倉で休憩　〜　明覚　〜　西平　〜　
かるぅ〜く　松郷↑↓　〜　西平　〜　明覚の「アライぱん」で昼食♪

今日は、12:00　前に帰宅♪
しばらくは早起き作戦しかにゃいね！　(＾ｰ＾)v

走行時間 2:10
走行距離 49.47km
平均速度 22.7km/h
最高速度 46.8km/h
平均心拍 133bpm
最大心拍 189bpm　　　
合計上昇 325m
平均気温 34.7℃ （ｻｲｺﾝﾃﾞｰﾀ）