「えしけんＺ」を独り占め　( ´艸｀)あはっ♪

注意：「えしけんＺ」とは「江下健太郎選手」のことっす (＾.＾)b　
えしけんのＨＰ　→　http://www.eshiken.com/

まっ　(￣ー￣)b
ＭＴＢ＆ロード！チャリんこのプロ選手っす♪

実は今日、えしけんＺにっ
チャリんこ走行のご指導をお願いしてましてぇ〜♪♪♪

災転一郎と「災転一座」メンバー２名＝計３名
朝９時、鳩山サンクス集合（＾＾）/
江下総帥（＾人＾）ヨロピクっす♪

まずは、「シッティング（座り漕ぎ）」の
フォームを見ていただき＆ご指導をいただきながら！
鳩山にある超練習に向いている登り坂に到着(^▽^*)

次にここで「ダンシング練」っす！！！
立ち漕ぎの基本など、理論＆実践をっっ

計５本くらい↑↓したかな！？

えしけんＺがっ、ボク等と並走して
一人ひとりのフォームを横や後から何度もっ
ゼぇ−−−−−ット！！！

あっ　(　▽|||)　チェックっす！！！
丁寧＆的確なご指導を頂戴しましたぁ〜♪

現役のプロ選手からっっ
マンツーマンで指導を受けられるなんてっ♪♪♪
「アリガタヤ」　「ありがたや」＜（_ _）＞

その後！！！
明覚〜定番の「裏松郷アタック！！」　
(；^▽^)　あハははぁっ

今日、
えしけんＺから伝授されたばかりのっっ（＾＾）/
ダンシング走法の必殺奥儀を実践すルためにぃ〜！！！

「ダンシング縛り」でっ頂上まで行くっす
(　▽|||) ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞｶﾅぁ〜？？？　

注意：「ダンシング縛り」とは！
裏松郷．．．２ｋｍちょっと＆平均勾配６％くらいを！
ダンシング（立ち漕ぎ）のみで上ることっす　(＾.＾)b　
サドルに座ったら×

アッタク中も「えしけんＺ」が並走してくれて
的確なアドバイスを沢山してくれたオカゲデ
何とか制覇っす (^▽^；) 汗ビッショリっす！

とき川の丘の上のパン屋　アライパンで昼食♪

いろんな話に花が咲いて〜♪　( ´艸｀)

今日、えしけんＺから伝授して戴いたモノ　(￣ー￣)b ナイス♪
◆新城ユキヤ張りの「ツール・ド・ふらんす」シッティング走法♪
◆一撃必殺ダンシング走法♪
◆超魔法！脚の疲労分散ダンシング走法♪
◆秘儀！ローテーション走法♪
◆一子相伝ハイスピード走法＆ハイスピード走法練習めにゅー

走行時間 2:26
走行距離 52.42km
平均速度 21.5km/h
最高速度 56.6km/h （平地＆ﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞ走行）
平均心拍 134bpm
最大心拍 213bpm （心拍計暴走???）
合計上昇 601m
毎分気温 9.0℃ （ｻｲｺﾝﾃﾞｰﾀ）

えしけん総帥！
今日は、一日お付き合い戴き
誠にありがとうございましたぁ♪ ＜（_ _）＞

モット！もっと練習するっす！
レ(゜゜レ) ガッツだぜ！

それにしてもっチャリんこって
マジでっ「奥が深い」っす　σ(￣、￣=)